Не можете да престанете да заспите док читате? Постоји разлог зашто не можете остати будни

ФИИ

Опет се десило, ха? У потпуности сте намеравали да прочитате само неколико поглавља своје књиге и уместо тога сте се нерадо пробудили из импровизованог дремка 20 минута касније.

Чланак се наставља испод огласа

Ако стално дремате док чита књигу , не брини - ниси једини. Зашто вас читање чини поспаним - и како то престати?

Зашто вас читање чини поспаним?

Извор: Гетти Имагес

Чланак се наставља испод огласа

Заспати док читате је готово чисто физиолошко. Када читате, ваше очи се физички померају с лева на десно и назад. Очи су вам причвршћене за мишиће, који се умарају на исти начин на који ваши мишићи листова могу бити слаби након дана ногу.

Када се ваши очни мишићи уморе, ваше очи аутоматски почињу да се затварају. И то је јасан сигнал вашем мозгу да је време за спавање – чак и ако сте усред најузбудљивијег поглавља у књизи.

Чланак се наставља испод огласа

Постоји једна ствар која повећава ваше шансе да заспите док читате више од било чега другог - а то је недостатак сна. Ако сте већ уморни и ушушкате се уз књигу, прилично се спремате да одспавате пре него што чак и седнете.

Такође зависи где читате.

Чланак се наставља испод огласа

Када се опустите уз добру књигу, логично је да то желите да урадите на удобном месту - столици, каучу или чак у кревету са неколико ваших најбољих меканих јастука.

Нажалост, што вам је пријатније, то ће ваше тело више реаговати на позив вашег мозга да се искључи.

Природни је људски инстинкт да се опустите када сте на удобном месту. Иако не желите да вам буде непријатно док читате, не желите да се толико опустите да ваше тело читање мења за сањање.

Чланак се наставља испод огласа

Постоје начини да читате више, а да не заспите.

Извор: Гетти Имагес

Извињавам се што вам скршим дух у трениркама и хлађењу, али најчешћи савет за избегавање да заспите док читате је да не читате у кревету. Ако желите да будете технички, најбоља позиција за читање, научно гледано, је да седите у столици са својом књигом испред себе, по могућности за столом. Добро држање и квалитетна ергономија су ваш најбољи пријатељ, чак и ако ваш кревет зове ваше име.

Чланак се наставља испод огласа

Такође никада не потцењујте добробит доброг осветљења. Чак и ако читате на екрану, осветљење изнад главе ствара окружење које обесхрабрује спавање.

Ипак, будите искрени према себи и слушајте своје тело. Ако сте поново прочитали исти пасус 12 пута и једноставно не можете да држите очи отворене, можда је време да одложите књигу и одморите се преко потребно. Веровали или не, књига ће и даље бити ту - надамо се да је ваше место још увек означено - ујутру.