Желите ли изгледати као Брад Питт у филму 'Било једном у Холливооду'? Пробајте с његовом вежбањем ... Ми се усуђујемо

Шта је био Брад Питт Било једном у Холивуду разрадити? Тарантинов најновији филм ускоро ће бити постављен за широко издање и зујање се непрестано врти око филма и његовог алл-стар спота, који укључују Леонардо ДиЦаприо, Маргот Роббие, Ал Пацино, Луке Перри, Тимотхи Олипхант, Дамиан Левис, Дакота Фаннинг и Курт Русселл, заједно са низом других угледних талената.

Један велики обожаватељ који се појавио на снимању имао је прилику да види недавни трејлер из филма, колико је Брад Питт разорен, посебно за 55-годишњака. Одувек је познато да човек изгледа мршаво и злобно на екрану. Накупио се Троја и посегнули за колоњским моделима Фигхт Цлуб , што је вероватно и разлог тога изненађење кад су се папараци сликали током раздвајања са дугогодишњом супругом Ангелином Јолие приказао га је као 'болесног'.

У филму, Брад Питт глуми Цлиффа Боотх-а, каскадер и дугогодишњег глумца Рицка Далтона (Леонардо ДиЦаприо), тако да би Питт имао смисла скупити се за улогу. Он је момак који треба да прави ударце, клизање и падне за живот, тако да ће морати да изгледа добро и уско за део. Поготово ако се бори против Бруце Лее, што и чини у филму у једном тренутку . (Упозорење за спојлер, али не баш ... налази се у гомили приколица).

Па шта је Бред Питт вежбао за Једном давно у Холивуду?

Естетика тела своди се више на дијету него на вежбање, али постоје неке основе које Брад Питт следи да би се формирао за све своје улоге. Његов поглед унутра Било једном у Холивуду ближе је телу у којем је имао Фури него филмови попут Фигхт Цлуб , Снатцх , или Троја , па ћемо погледати његову рутину вежбања тог филма за наше потребе.

Он меша ствари са две врсте вежби дизања тегова.

Генерално постоје две врсте вежби дизања тегова: једињење и изолација. Ако покушаваш да изгледаш као Брад Питт Било једном у Холивуду мораћете да помешате ово двоје да бисте добили резултате које желите. Уз неке кардио и неки кардио, мислим много оф цардио. То ће показати ваше зараде више од било чега другог. Смрди, али дјелује.

Као опште правило: 1 сат кардио дневно, који се може поделити на три сесије од 20 минута. Најбољи начин да се то постигне је да се одради елиптично, стаза за трчање или јоггинг током 20 минута ујутро. Онда поједи доручак. Затим одрадите своју рутину дизања тегова и завршите је са 20 минута кардио. А онда још 20 минута пре спавања. Смрди и досадно, али то је најбољи начин да добијете дефиницију коју желите.

Друга предност конзистентног кардио-напада, посебно на елиптичном, је та што ствара издржљивост и имаће нижи утицај на колена.

1. дан - понедељак, вежба у грудима:

2. дан - уторак, повратак:

3. дан - среда, вежба ногу и телади:

4. дан - четвртак, вежбање бицепса, трицепса и подлактица:

5. дан - петак, вежбање рамена и трбушњака:

Ево погледа на Пит Пит-а Једном давно у холливоодској дијети.

Трендови вежбања детаљно приличан план оброка који можете да проверите, али опште је правило да једете велике количине протеина и добијете сву храну од периметар прехрамбене продавнице.

Месо, риба, воће, поврће и сложени угљени хидрати ваш су пријатељ. Једите 1 до 1,5 грама протеина дневно за своју циљану тежину и конзумирајте мање од 160 грама угљених хидрата. Држите га испод 100 ако не радите кардио.

Горња рутина је луда, али добар део је то што ћете бити у невероватном облику ако се држите плана. Што се мене тиче, наставит ћу даље с очевим бодом и уживат ћу у Питтовој отрцаном тијелу кад одем и гледам како пуца у кинима, након што 26. јула попусти.