Шта је ружичасти шум? Објашњавање ТикТок-овог најновијег здравственог тренда

Сви смо чули за бели шум, али да ли сте знали да постоје и друге боје буке? Боје буке описују различите фреквенције присутне у звуку и долазе у различитим бојама у распону од беле преко плаве до црвене.

Пинк ноисе је најновија фасцинација друштвених медија, а #пинкноисе је прикупио 12,4 милиона прегледа на ТикТок . Један корисник је тврдио ружичаста бука јој је пружала најмирнији сан њеног живота. Други је рекао да је помогло побољшати њен хронични тинитус .

Дакле, хајде да погледамо шта је ружичасти шум и истражимо његове потенцијалне предности.

Шта је ружичасти шум?

Као и бели шум, ружичасти шум је боја буке, али је мање интензивна. Док бели шум садржи све звучне фреквенције које се репродукују истим интензитетом, ружичасти шум се састоји само од оних које људи могу чути. За разлику од белог шума, ружичасти шум је мекши, појачава ниже фреквенције и смањује реске, високе фреквенције за стабилнији, нижи тон. Ова врста буке филтрира звукове које људи сматрају иритантним или ометајућим, као што су аутомобили који пролазе поред.

С друге стране, бели шум је озбиљнији. Било да се ради о усисивачу, клима-уређају или статичном телевизору, бели шум је високог тона и може да иритира људско ухо. Пошто ружичасти шум филтрира ове високе шумове, ствара опуштајуће искуство слушања, постављајући га као популарно средство за спавање.

Који су примери ружичастог шума?

Многи звуци који се јављају у природи су примери ружичасте буке. Ови звуци имају ниске фреквенције, што их чини умирујућим за слушање. Примери ружичастог шума укључују:

• Океански таласи

• Стална киша

• Водопад

• Шуштање лишћа

Може ли вам ружичаста бука помоћи да заспите?

Док већина истраживања о односу између позадинске буке и сна укључује бели шум, докази сугеришу да ружичаста бука може помоћи у спавању . С обзиром на своју способност да пригуши нежељене звукове, ружичаста бука помаже у смањењу времена потребног да се заспи.

Студије су показале да слушање ружичасте буке током спавања повећава активност спорих таласа у мозгу, која се обично назива дубоким сном, што побољшава укупни квалитет сна. Дужи периоди дубоког сна повезани су са бољом меморијом, смањеним нивоом стреса, побољшаним функционисањем имуног система и још много тога.

Да ли треба да слушате ружичасти шум?

Ружичасти шум може бити корисно решење за појединце који се боре са сном. С обзиром на ниске фреквенције, постојано зујање и умирујући звук, ружичаста бука може вам помоћи да брже заспите и постигнете дубок сан током дужег периода.

Пошто се ружичасти шум састоји од звукова који се чују у свакодневном животу, многи терапеути га користе за лечење проблема са слухом као што је тинитус , зујање или зујање у једном или оба уха.

Међутим, бели шум је такође користан . Од ублажавања проблема са спавањем и побољшања концентрације до смањења симптома АДХД-а и смањења плача код новорођенчади, ова широкопојасна бука нуди многе здравствене предности.

За оне који више воле ниже фреквенције, смеђи шум је друга опција. Као и ружичасти шум, смеђи шум смањује високе фреквенције, али на повећаном нивоу. Смеђи шум се састоји од дубоких бас тонова; звуци као грмљавина или хучање водопада то илуструју.

Доња граница: Ниске фреквенције и конзистентан, умирујући звук ружичасте буке могу вам помоћи да брже заспите, побољшате укупан квалитет сна и потенцијално ублажите симптоме тинитуса.