Промена ваших циљева активности на Аппле Ватцх-у је тако лака да нећете сагорети много калорија

Да ли осећате да су ваши циљеви активности на вашем Аппле Ватцх-у превише лаки? Или, алтернативно, да ли вам је досадило да вас Аппле Ватцх срамоти због тога што не затварате прстенове сваки дан? (Многи од нас су још увек код куће 24/7 док ова пандемија ипак бесни.) Срећом, није тешко променити циљеве активности на Аппле сат .

Као Аппле белешке о страница за подршку на ту тему , можете променити своје циљеве кад год желите да „боље одговарају вашим нивоима активности“. (Неки од нас још увек чекају на „Нетфлик стриминг“ прстен, али то није битно.)

Промена циљева активности на Аппле Ватцх-у је једноставан процес у пет корака.

Извор: Аппле

Ево како прилагођавате те циљеве активности тај мали компјутер виси на зглобу:

1. Отворите апликацију Активности на Аппле Ватцх-у. (На почетном екрану потражите икону апликације која изгледа као концентрични плави, зелени и ружичасти прстенови.)

2. Превуците прстом нагоре по екрану и додирните Промени циљеве.

3. Додирните дугмад плус или минус да бисте подесили свој дневни циљ кретања – у смислу колико активних калорија пуцате – а затим тапните на Даље. (Наставак у наставку.)

4. Затим додирните дугме плус или минус да бисте подесили свој дневни циљ вежбања — у смислу колико минута вежбања желите да добијете — а затим тапните на Следеће.

5. На крају, додирните дугмад плус или минус да бисте подесили свој дневни циљ стајања — у смислу броја сати сваког дана током којих бисте желели да имате паузу за стајање — и додирните ОК.

Аппле каже да ако не видите опцију да промените своје циљеве за стајање и вежбање, ажурирајте свој Аппле Ватцх на најновију верзију ватцхОС-а тако што ћете пратити ова упутства .

Али шта ти прстенови и голови уопште значе?

Циљ Мове прати ваше активне калорије, које „сагоревате кроз све врсте кретања, од пењања степеницама на послу до играња са децом до чишћења гараже“, каже Аппле на његова веб страница Цлосе Иоур Рингс . „Бити активан током дана важан је део здравог живота.

Осим тога, као што компанија напомиње, своје активне калорије можете сагорети на много начина. Баштованство сагорева до 100 калорија на сат. Шетање пса гори до 170. И плесање гори до 300.

Циљ вежбе, с друге стране, прати минуте брзе активности, што је све што је напорно барем као брзо ходање. „30 минута брзе активности сваког дана може помоћи да се минимизирају шансе за мождани удар, кардиоваскуларне болести, дијабетес и дебљање“, каже Аппле. 'Такође може помоћи у побољшању сна и расположења, као и у смањењу стреса.'

А циљ Станд прати сате дневно у којима сте устали и кретали се најмање један минут. „Превише седења може допринети здравственим проблемима. Зато Аппле Ватцх прати ваш напредак ка вашем Станд циљу и мотивише вас да устанете током дана“, објашњава Аппле. „Мање седење може довести до нижег крвног притиска, повећане енергије и смањеног ризика од кардиоваскуларних болести.