Накнада За Хороскопски Знак
Субститутион Ц Целебритиес

Сазнајте Компатибилност Од Стране Зодијачког Знака

Да ли Ноом заиста ради? Нутриционисти процењују ефикасност апликације

Храна

 Извор: Твиттер

3. фебруара 2021, ажурирано 20:08 ЕТ

Сваки нутрициониста, бодибилдер или љубитељ фитнеса рећи ће вам да је губитак тежине 90 посто дијете и 10 посто вјежбе. Тренинг са утезима, кардио и гимнастика раде се како би се одржао општи ниво кондиције и повећала мишићна маса. Међутим, ако покушавате да смршате и смањите телесну масноћу, онда се већина стручњака слаже да ћете морати пажљиво да обратите пажњу на храну коју једете. И Ноом могло би бити добро оруђе за то, али како то функционише?

Чланак се наставља испод огласа

Како функционише Ноом? У основи 'категоризирањем' намирница у категорије калоријске вредности.

Оно што је важно напоменути је да је Ноом у својој бази записничар хране и да на вама зависи од тога колико сте детаљни са програмом. Можете се пријавити на велики број променљивих о себи, укључујући своју висину, тежину и колико покушавате да изгубите.

Али то је „изградња плана“ апликације која га заиста разликује од других апликација за бројање калорија.

Апликација почиње постављањем низа питања која заиста улазе у сумњу зашто желите да смршате и покрива много основа, попут питања да ли постоји одређена прилика за коју желите да смршате, ваша способност или воља за вежбањем, каква је ваша радна ситуација (да ли седите или стојите већи део дана) и мноштво других питања.

Чланак се наставља испод огласа Извор: Ноом

Да ли је Ноом бесплатан? Не више, али то је зато што прави људи раде на вашем фитнес плану за вас.

Можда се сећате да је старија апликација Ноом стандардни бројач калорија који у основи групише намирнице у три одвојене категорије: црвену, жуту и ​​зелену. „Зелена“ храна је мање калорично густа, али је засићена и богатија хранљивим материјама, „жута“ храна садржи више калорија по унци, а „црвена“ храна је обично без витамина или је пуна рафинисаних и прерађених шећера.

Чланак се наставља испод огласа

Колико новца кошта Ноом? 59 долара месечно, али је јефтиније ако купујете више месеци одједном.

Ако одговорите на Ноом упитник и основе вашег плана су вам изнете, Ноом ће вас тада обавестити да су вољни да вам дају бесплатну пробну верзију за 1 УСД или чак мање. Апликација предлаже минимално 18,37 УСД јер то кошта плаћање запослених за двонедељни пробни период по кориснику.

Чланак се наставља испод огласа

Иако се 59 долара месечно може чинити као велики новац, Ноом се прилично персонализује са планирањем губитка тежине, а такође има и мало другачији приступ који већина здравствених режима ставља у приоритет психологији. Изгледа да апликација жели потпуно променити однос особе према храни тако да могу наступити дугорочни ефекти.

Чланак се наставља испод огласа

На пример, ако се навикнете да се храните влакнастијом храном која има мало калорија, неће повећати ваш шећер у крви и препуна је хранљивих материја, то ће за вас постати нова „нормалност“. Такође, ако у потпуности не исечете нашу „лошу храну“ или је демонизујете, нећете добити неко садистичко задовољство ако их поједете након неколико дана строге дијете.

Уместо тога, бићете навикнути да се напуните здравим стварима, тако да када коначно дође време да поједете нешто што је калоријски густо, већ ћете бити сити.

И даље добијате сав укус и уживање у исхрани нездравом храном, али се не гутате.

Чланак се наставља испод огласа

Ноомово највеће богатство су здравствени тренери који раде са вама како би временом смршавили и мешавина когнитивно -бихејвиоралне терапије ради постизања резултата. Међутим, неки медији су изјавили да су пронашли Месечни трошак апликације је мало већи , и недостатак директног тренирања као недостатак. И док су неки изјавили да систем „боја означен бојом“ апликације може изградити нездраве односе с храном, не постоје „црвене“ намирнице означене тамо које нису калоријски густе.

А што се тиче губитка килограма, већина научника у области хране и нутрициониста су то доказали смањење калорија је најважније . Што се тиче изградње и одржавања мишићне масе, хтјет ћете бити сигурни да уносите довољно протеина, али ако немате калоријски дефицит, нећете изгубити тежину.